好歹天气热了起来，但也慎重一些，毕竟冬天刚过去没几天。机能的转运又到了一个容易变化的阶段，虽然天阳已准备好了热力，但机体的忽冷忽热就因人而异了。暑天也有伤风，寒冬照旧热病。

夏天的问题都是脾胃开始的，也就是饮食贪凉的问题。凉菜必不可少，有一堆可以消暑的食物，不只是凉菜一种。可能吃一个夏天的寒凉，还是先要看看我们的脾胃是否能行。前几天一个患者，打完篮球，浑身通体热，吃了大半个西瓜，结果肠胃炎了，上吐下泻，恶寒怕冷，我给他临时针灸了几个穴位，喝了2支藿香正气水。稍过半天之后，安稳了。这就是典型的冷热激荡，不只是皮肤怕这种冷热激荡，肠胃更是怕这种激荡。一冷一热，绝对出问题。

凡事应该循序渐进，才能找到一条规律，忽高忽低早晚出问题。

(资料图)

夏天我们应该先学会用藿香正气水，然后才能明白扶阳到底是怎么一回事。

今年这个夏天，一定要好好利用，把过去半年的阴霾趁此时刻消散殆尽，不要留下任何痰饮湿寒过冬。

让病邪趋向于外，而不是内陷于里。就像在治疗鼻炎，哮喘，咳嗽的过程中，排邪的过程是必然的，再不分情况，误认为是邪气那就大错特错了。藿香正气是一个驱散邪气，匡扶正气的方。

暑天之热分阳暑和阴暑。成天躲在空调房子里，贪吃生冷引起的脾胃不和，肠道腹泻，我们就用藿香正气水。可以看出此方就是消除阴霾邪气的，振奋中焦气化的。这种情况你能说上来用附子理中丸？温阳气？即便温到肾都不够的，压根病机不是这么回事。

所以，我们很多朋友问，主任能不能吃附子理中丸？还有桂附地黄丸什么时候吃？我们要辨证的，不辨证只听到这个方这个药是没什么用的。

暑天贪吃生冷，导致上吐下泻，伴有外感恶寒表证，精神头全无，这符合藿香正气水的方证，急速喝一个，不让湿寒邪气停滞就是最好的调治。过后再根据是否阳气不足进行调治。

我们总是强调夏天扶阳，冬病夏治。

理论上是非常正确的。但面对湿寒，我们更要知道如何先祛邪，再扶正。毕竟，扶阳是一个长期的过程。是改善我们机能的过程。

到了夏天，尤其中午，饮食凉菜成为习惯了。但有的朋友不分自己最近肠胃咋样，哪怕拿起镜子来，看看自己的舌苔，是不是舌苔白腻，摸一摸自己的肚子是否寒凉，就能判断自己是否适合吃了。如果舌苔白腻，小肚子凉，甚至最近大便都不成型的，趁早远离。因为不适合，再吃，这湿寒气妥妥的越陷越深。到了秋冬，这都是发病的病因。

我们为了秋冬能安稳一些，一定要在夏天做好防范。

要不然，吃的那点桂附地黄丸有什么用？

自制是预防疾病的第一法则，其次才是足够的认识。

如果自制力不够，因为冷热的变化就要逆反而来，并且冷热激荡，这种体质，早晚出问题。有些病之所以不发作，是因为自制的好，有些病之所以早早发作，大概率是自制出现了问题。

其实搞养生跟临床完全是两回事。养生的东西大部分在临床上是靠不住的。而临床大夫总结的养生经验，一定是现在媒介中你听不到，看不到的，甚至你听到看到了你会忽视了，真可谓“道不远人，但人见了道也无视道。”

夏天该怎么扶阳呢？

发病的状态下，随时都可以治。但为了保健，提振阳气，比如有的患者我会嘱咐三伏天吃桂附地黄丸（仅限于成年人），那就到三伏天。既然是保健，那就得借助天阳之力，最近只是稍微暖和了，但能否持续起来，现在还不知道，三伏天相对比是一年最热的时候。

早晨还是可以吃生姜，尤其拌凉菜的时候，放点姜丝，吃海鲜也是，今年生姜挺贵的，看来大家都开始吃姜了。

体内有寒湿的前提下，不要乱吃桂附地黄丸。先把寒湿去掉再说。只有内里干净了，这阳气才能更好地温补升提起来。如果夹带着湿寒之气，势必阻碍阳气的升腾，形成湿热。

我们现在所发的一切问题，如果是如同外感表证一样简单的问题，可能就发汗则愈了，而现实是我们面对的诸多问题是几年之前凝结而成的，沉积而成的，哪能是一个简单地事情。务必从气化层面进行调整，逐渐令其康复。

吃凉菜，记得放点姜丝和熟酸。如果不耐受生姜丝的，亦可炒制一下生姜，拌菜用。但如果近期脾胃肠不和，可短暂用几次藿香正气水，长期还得调整脾胃肠湿气。

至于冰镇水果、雪糕，冷饮一类，可以先测评一下自己的脾胃肠，看看给自己打多少分。